調整心態 從容應考--廈門大學附屬科技中學2021屆高考考前市級心理輔導專題講座
第三次市質檢剛剛結束，高三學子們距離真正上戰場還剩28天。值此關鍵時刻，為幫助高三學子穩定心態、調整狀態、提升考前自信，2021年5月10日，我校誠邀了雙十中學的張頡老師在圓形梯教進行了一場既生動又實在的高考考前心理輔導專題講座，講座主題為《調整心態 從容應考》。全體高三學子都到現場聆聽這場久旱后甘霖般的視覺和聽覺盛宴。
本場講座由德育處主任陳愛華老師主持。心理組高亞席和余必如老師積極參與。
講座以小游戲開場，隨著輕松歡快的“抓考試”互動游戲，同學們幾個月連續奮戰而略顯疲憊的身心得到了放松。他們愜意的笑容和開懷的笑聲，正顯示出講座既熱身又熱心的獨家效果。
趁心熱，速鍛心。張老師表明自己的另一重角色——高三學子的家長，拉近了師生距離，走進同學們的內心，對同學們當下的壓力傳遞了共情的力量。并在同學們的互動回答中，張老師分享了關于考試的一些“真相”：考試中的緊張與在意直接相關、兼顧則容易失誤、面對結果會產生情緒、陷入情緒會忽略當下的事情，進而讓同學們們深刻領悟到：考前調整心態、從容應考的重要性。
既然考前心態如此重要，那么，什么樣的心態、如何調整心態才會對高考產生助力呢?張老師從三個方面和在場的同學做了生動充分的分享。
首先，張老師引導同學們正確認識考試與壓力的關系。通過列舉貼近學生的例子，張老師帶著同學們一起盤點高考背后的壓力源，探討壓力與考試成績、任務難度之間的關系，量化評估自己的壓力水平及，并了解壓力過大的信號。經過一番抽絲剝繭的探究，同學們接納了壓力的普遍存在性，并明白適當的壓力能激發人的潛能與斗志。而考前不到一個月，高三學子該如何調節適當的壓力水平，這是所有高三學生最為關注的熱點，也是張老師此次講座的重點。
接著，張老師從“調適情緒”的角度和大家分享了一些調整壓力的方法。一方面，張老師結合豐富的咨詢經驗累積，列舉了同學間常見的緩解情緒的方式，啟發同學們意識到：緩解不等于享樂、放松不等于放縱，并激發學生去探尋真正讓自己放松的方式，例如適度運動、充分調動五官放松等。另一方面，張老師告訴學生可以通過改變認知來調適情緒。在張老師的梳理下，同學們明白了：對考試，要正確認知考試結果的方向，從結果中了解不足、發現問題、及時改進;對錯題，要感謝錯題，恰當地運用、消化、復習錯題;對心態，要考后及時總結心態起伏，覺察各種影響考試發揮的情況，提升自信，尋求調整策略;對結果，要拒絕固定化思維，抱持成長型思維，運用積極正向的語言，把落腳點放在努力上，增加獲得感。
最后，張老師為同學們做了積極心理建設，鼓勵大家要積極行動，不是擁有完美的心態了再去學習，而是帶著心態的問題去學習。在行動中，做好時間管理、學會選擇、不斷自我完善，重中之重是貴在堅持，所有的努力不是沒有成長，而是在扎根。
整場講座，張老師以生動科學、溫和有力、有條不紊的演講深深啟發了高三學子們，贏得了在場同學們的陣陣掌聲，也給大家注入了充足的信心、勇氣和希望。離高考仍有二十余天，結局未定，你我都是黑馬。重要的是敢于想、敢于堅持。相信，只要不馳于空想，不騖于虛聲，穩定心態，必能在高考中得到”“驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”的成功!
加油，科中高三學子!
預祝高三學子成功在握、金榜題名!
- 院校動態
- 招生計劃
- 學校答疑
- 中考資訊
- 分數線
漳平職業中專學校2024級新生開學流程
莆田藝術學校2024年秋季開學致學生及家長們的一封信
安溪陳利職業中專學校2024年秋季中職24級新生入學須知
福州旅游職業中專學校24級新生必看！入學指南來啦~請查收！
親愛的同學： 祝賀你成為教育廳首批達標中職學校——泉州市泉港航運職業中專學校2024級新生，全體師生歡迎你的到來。為確保新同學入學報到有序完成，結合教育主管部門要求，現將入學報到有關事項通知如下：
新學期將至，廈門信息學校2024級普職融通班的新生9月1日開學，其余專業新生9月8日開學。現就開學報到事宜通知如下，請各位家長和學生仔細閱讀。
親愛的同學： 盼望著，盼望著，新的學習就要開始了！新學期、新氣象、新期待，新的征程正在開啟，福州第一技師學院期待與你一起譜寫新的華章。為便于你順利入學，請務必認真閱讀以下內容并做好相關準備工作：
廈門市集美職業技術學校2024級新生入學指南來啦，請查收！
德化職業技術學校2024年秋季軍訓告知書
德化職業技術學校2024年秋季開學致家長和學生的一封信
閩南理工學院2024年高等教育自學考試體制改革試點專業(專科)招生計劃
泉州農業學校2024年招生計劃
福建省三江技師學院2024年招生計劃
建甌市技工學校2024年招生計劃
南平市閩北高級技工學校2024年招生計劃
南平技師學院2024年招生計劃
政和縣中等職業技術學校2024招生計劃
松溪縣中等職業技術學校2024年招生計劃
光澤縣職業中專學校2024年招生計劃
浦城職業技術學校2024年招生計劃
泉州藝術學校是中專嗎?在快速變化的時代背景下，泉州藝術學校不斷探索創新教育模式。通過引入數字化教學、在線教育等新技術手段，學校為學生提供了更加靈活多樣的學習方式和資源;同時，也鼓勵學生進行跨學科學習和創新實踐，培養他們的綜合素質和創新能力。那么，泉州藝術學校是中專嗎?下面，老師帶你們一起來了解一下。
整個校園彌漫著濃厚的藝術氛圍。無論是走廊上的藝術畫作、雕塑作品還是教室內的裝飾布置都充滿了藝術的氣息。這種環境不僅激發了學生對藝術的興趣和熱愛;也讓他們在潛移默化中提升了審美能力和藝術修養。那么，泉州藝術學校什么時候開學?下面，老師帶你們一起來了解一下。
除了專業技能的培養外;泉州藝術學校還注重學生綜合素質的提升。學校鼓勵學生參與體育鍛煉、社會實踐等活動;培養他們的團隊協作能力、溝通能力和解決問題的能力;使他們成為全面發展的藝術人才。那么，泉州藝術學校要怎么報名?下面，老師帶你們一起來了解一下。
泉州藝術學校培養了一大批優秀的藝術人才;他們在國內外舞臺上取得了驕人的成績和榮譽。這些校友的成功案例不僅為學校增添了光彩;也激勵著在校學生們不斷努力、追求卓越。那么，泉州藝術學校好不好?下面，老師帶你們一起來了解一下。
面對未來;泉州藝術學校將繼續秉持創新精神;不斷探索藝術教育的新領域和新方向。學校將緊跟時代步伐;加強與行業、社會的聯系與合作;為學生提供更多元化、更實用的教育資源和機會。泉州藝術學校招生名額是多少?下面，老師帶你們一起來了解一下。
在泉州藝術學校;傳承與創新始終是相互依存、相互促進的。學校既尊重傳統藝術的精髓和魅力;又積極吸收現代藝術的元素和理念;將兩者巧妙地結合在一起;形成了獨具特色的藝術教育體系。泉州藝術學校怎么錄取的?下面，老師帶你們一起來了解一下。
泉州藝術學校是一段永無止境的藝術之旅的起點。在這里;每一位學子都將踏上屬于自己的藝術征途;用才華和汗水書寫屬于自己的精彩篇章。讓我們共同期待并見證這些未來的藝術之星在世界的舞臺上綻放光芒!那么，泉州藝術學校招生對象是什么?下面，老師帶你們一起來了解一下。
泉州藝術學校，一個讓夢想照進現實的地方。在這里，每一個懷揣藝術夢想的心靈都能找到屬于自己的舞臺;在這里，每一份對美的追求都能得到最真摯的回響。讓我們攜手并進，在藝術的道路上勇往直前，共同書寫屬于泉州藝術學校的輝煌篇章!那么，泉州藝術學校有幾個校區?下面，老師帶你們一起來了解一下。
站在新的歷史起點上，泉州藝術學校將繼續秉承“厚德載物、藝海無涯”的校訓精神，不斷探索藝術教育的新模式、新路徑，努力培養更多具有社會責任感、創新精神和實踐能力的優秀藝術人才，為推動我國文化藝術事業的繁榮發展貢獻智慧和力量。泉州藝術學校是公辦還是民辦?下面，老師帶你們一起來了解一下。
泉州藝術學校2024年招生電話是多少?泉州藝術學校深知自身肩負的社會責任，積極投身于公益事業之中。學校經常組織師生參與文化下鄉、藝術扶貧等活動，用藝術的力量傳遞愛與希望，讓更多的人感受到藝術的魅力與溫暖。那么，泉州藝術學校2024年招生電話是多少?下面，老師帶你們一起來了解一下。
2025年中考省級統一考試安排在6月19日—21日舉行，具體科目考試時間安排如下：
今年福建中考，大家最關注的莫過于英語是否改革！前段時間，我省召開中考工作研究會議，會議確定了中考英語科題型的變更。
福建又一地市公布初中期末質檢時間，2025年漳州初三期末考試將于1月16日-18日進行，2025年漳州初二期末考試將于1月13日-15日進行目前，福建已有4個地市公布一檢時間，讓我們一起來看看：
近年來，泉州的中職學校在教育質量、升學率等方面取得了顯著成績，為廣大學子提供了多樣化的升學路徑和廣闊的就業前景。今天，我們就來一起看看泉州中職學校升學率的排名匯總，幫助您更好地了解這些學校的實力和潛力，做出更明智的志愿選擇。
近日，上海市教委發布修訂完善后的《上海市初中畢業升學體育考試工作實施方案》，自2022學年的七年級起實行。
親愛的學弟學妹們：很榮幸能夠與你們一起談一談初三的學習和生活。
漳州、龍巖、南平市公布2025年初中畢業升學體育與健康考試抽選考項目公開抽簽結果。
2024年中考已經結束，上屆初三同學的歸宿不盡相同，那么2025屆的家長紛紛開始焦慮：擔心孩子邁不過普高線，不得不面對普職分流。甚至還提議說：能不能取消中考分流？那么針對“普職分流”的真相是什么？2024屆福建中考生，到底都去哪里了？
2025屆福建中考已經拉開序幕，那么，在初三這一年里需要做好哪些準備?如何不錯過最新中考資訊?2025年福建中考交流群正式啟動!快來加入吧，讓我們一起筑夢中考，圓夢未來!
2024年福建中考最大的變化之一就是新設立了“綜合高中班”，那么目前，福建首批綜合高中班也已經開學，一起來看看具體是什么情況。如有疑問，可以點擊咨詢>>在線
2021年福建省中考于6月25日至27日舉行，此前，經過兩年的準備和過渡，2021年起全省初中畢業生全面實行新的高中階段學校考試招生方案，形成基于初中學業水平考試成績、結合綜合素質評價的高中階段學校考試招生錄取模式，促進學生全面發展健康成長，維護教育公平。
2021年部分地區的中考時間已經確定了，不僅學生們都在把握時間努力在剩下的日子里創造奇跡，家長朋友們也在用自己的方式給他們加油打氣。在中國，中考和高考都是很重要的，都是孩子們的新的起點，所以家長和學校老師都很在意中考分數線，現在也有一些專業人士根據往年情況對中考分數線以及最低分數線做出了預測，大家一起來了解一下2021年中考分數線是多以及2021年中考最低分數線的內容。
語文、數學、英語3門科目滿分各150分，按卷面原始分數計入中招錄取總分;體育與健康科目滿分40分(含基本知識4分，與道德與法治合一張考卷考試，16道選擇題);物理、化學、道德與法治、歷史、地理、生物學科卷面分數均為100分，分別按卷面成績的90%、60%、50%、50%、30%、30%計入中招錄取總分，滿分分別為90分、60分、50分、50分、30分、30分。
根據《龍巖市招生考試委員會關于做好龍巖市2020年初中學業水平考試與高中階段學校(含五年制高職)招生工作的通知》(巖招委〔2020〕1號),2020年永定區普通高中錄取分數線已經