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6個在家學(xué)習(xí)讓自制力暴漲的方法

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2020-06-03 14:00:20 來源:中考網(wǎng) 622
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突如其來的疫情打亂了所有人的生活節(jié)奏,大家只能安心呆在家里,做“宅男宅女”。“居家學(xué)習(xí)”模式也開啟了。

但是很多同學(xué)往往是“思想上巨人,行動上的矮子。”作業(yè)成山成堆,依舊只想葛優(yōu)躺。

羅伊·L·史密斯說過:“自制力宛若受到控制的火焰,正是它造就了天才。”所以如果你想要有所成就,就需要放下借口,拾起你的自制力。

那么如何讓自己努力自制,變得勤奮起來?

一、調(diào)整環(huán)境,隔絕干擾

將休息區(qū)和學(xué)習(xí)區(qū)分開。建議在遠(yuǎn)離床、沙發(fā)、電視等地方開辟出一片學(xué)習(xí)區(qū)域,確保你的精神處在學(xué)習(xí)狀態(tài)。同時,每天早上起床,注意著裝規(guī)范,避免穿太過隨意的衣服(尤其是睡衣)。

并告訴爸爸媽媽在學(xué)習(xí)的時間段不要隨意走動打擾,比如投喂食物;也叮囑好家里的喵主子汪主子,不要叨擾你的學(xué)習(xí)。

二、明確目標(biāo),制定計劃

在前一天,將第二天自己的計劃列好。要做什么,要完成的目標(biāo),按重要程度或者時間分割,以此來做自己行動的范本。

自控能力強(qiáng)的同學(xué),這點應(yīng)該做的不錯,但無論如何還是建議使用計劃本等工具寫下來,具體執(zhí)行,這樣成果更明顯,自己每天做了什么也一目了然,橫可記錄計劃,縱可總結(jié)得失。

三、付諸行動,打卡核對

制定了學(xué)習(xí)計劃,那就要付諸行動,不然就是紙上談兵。我們需要一件一件執(zhí)行,然后每天按時打卡核對,做到的確認(rèn),沒做的明確原因,及時從自身反省或者在計劃上調(diào)整,這樣自己每天的計劃也會適合自己,越來越緊湊高效。

四、互相監(jiān)督,共同提高

在此基礎(chǔ)上,建議大家找到一個可以一同前行的人互相監(jiān)督,比如建一個小群,和同桌、同班同學(xué)或者有相同志向的朋友一起,互相督促,在提高學(xué)習(xí)效率的情況下,也能加深友誼。何樂而不為呢?

五、認(rèn)識自律,靈活調(diào)整

除了以上對于自己的嚴(yán)格要求外,我們還應(yīng)該明確,自律的本質(zhì)確實不是強(qiáng)硬執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn),自律不是讓學(xué)習(xí)占滿你的二十四小時,自律的本質(zhì)是合理安排自己的時間去做自己想做的事情。

每天在合理安排自己的生活之外,也可適當(dāng)放松,追劇看書,和朋友聊天吐槽,生活還是充滿美好與快樂的。

六、適當(dāng)諒解自己

最后劃重點,各位同學(xué)切不可急功近利,做計劃要按實際情況來參考,如果萬一達(dá)不到也不要沮喪,適當(dāng)調(diào)整。每天進(jìn)步一點點,1.01的365次方等于3,0.99的365次方等于0。

其實,自律的本質(zhì)是為了更好地掌控自己的生活。計劃以及合理的安排必不可少,穩(wěn)定平靜的心態(tài)更是重中之重,有了以上6點外,堅持也是必要的。

走出舒適區(qū)域,用合理的方法以及合適的工具,來讓自己越來越靠近自己的目標(biāo)。你的未來掌握在你自己手中。

你的優(yōu)秀,你的努力,都被本子、卷子、寫完的筆芯記錄著。堅持執(zhí)行,這些都不會辜負(fù)你,加油!

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