面對微笑，擁抱高考 ——樂安中學高三舉行考前心理輔導講座

十年寒窗苦，一朝高考時。如果說高考是一場戰役，高三學子想要在這場戰役中脫穎而出，不僅需要深厚的專業知識儲備，更需要強大的心理素質，因為壓力與挑戰無處不在。臨近高考，擁有良好的心理狀態，不僅對高三學子在最后階段的積極備考、沉著應考中起著重要的作用，也對學生的身心健康發展具有積極的影響。為了減輕高三考生的學業壓力，幫助考生緩解考前焦慮的情緒，以良好的心態迎接高考。4月13日下午，我校邀請了廈門雙十中學海滄附屬學校的王昕老師為2021屆高三年級同學們做了一場題為“面對微笑，擁抱高考”的考前心理輔導講座。

講座一開始，王昕老師用詼諧幽默的語言，迅速活躍了現場氣氛，拉近了與同學們之間的距離。

接著王老師從“我的目標”“障礙清除”“高效行為”“勇敢出發”四個方面進入講座的高潮環節。在“我的目標”方面，王老師從三個不同求助角度出發，讓學生明確自身目前存在的問題，并要求考生們為自己的目標設置一個“目的地”，包括自己的目標院校和專業以及自己為此做過哪些努力。在“障礙清除”和“高效行為”方面，王老師通過八個學生實際經常出現的疑問和困擾，結合自己的切身體驗為同學們做了相應指導，提出相應的應對策略和方法。同時，王老師讓同學們自評現在的壓力水平，處于0~30分，30~70分，70~100分的哪個等級，并通過實驗研究讓同學們明白保持適當的壓力水平和焦慮水平，才能更好地保證學習效率和學習成績。過大的壓力容易導致注意力集中困難、焦慮、失眠等不良反應，因此壓力只要保持在適當的水平是可以讓身心提前進入準備狀態，提高學習的效率。所以，王老師鼓勵學生們接納焦慮情緒，正確看待壓力，擁有自信，建立對自己的合理期望，學會積極的心理暗示，以平常心看待高考。

最后，講座在《少年》這首充滿激情的歌曲中進入尾聲。同學們臉上洋溢的燦爛笑容就是這場講座最好的答復。

本次高考心理輔導講座，有效幫助同學們調整備考心態，堅定備考信心，夯實備考方向，是同學們沖刺高考的加油站。相信高三同學們在有限的時間內，能夠以最佳的狀態，高效復習，輕松備考，取得優異的成績!走向人生無限廣闊的美好未來!

將來的你一定會感謝現在努力拼搏的自己!希望每位考生都能金榜題名，實現夢想!