大考將至考前綜合征困擾孩子 專家支招家長讀心
考前綜合征
考前綜合征指的是一個人在某些重要考試前出現(xiàn)的一些身心反應(yīng)，如焦慮、緊張、疲憊、煩躁；記憶力下降，越想記住的東西越記不住、越是著急更加記不住、容易感覺心慌意亂、情緒反復(fù)明顯、本來會做的題也變得不會做；茶飯不思、晚上睡不著、常做噩夢；有些人會出現(xiàn)常常想上廁所、手腳冰涼、頭痛、頭暈、兩眼發(fā)黑等現(xiàn)象。
高考、中考、小學(xué)畢業(yè)考、民辦小升初聯(lián)考……接二連三的大考，使每年的6月都讓家長和孩子緊張不已。專家認(rèn)為，“考前綜合征”表現(xiàn)為緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結(jié)果一般表現(xiàn)為精神不易集中，成績不夠穩(wěn)定等。然而，大考逼近，不僅考生嚴(yán)陣以待，連家長也如臨大敵：理與不理、管與不管、問與不問、陪與不陪……每一步都如履薄冰。那么，家有考生，作為父母又該如何“作為”呢？備考沖刺期，孩子的“變”，你又能駕馭嗎？
媽媽心眼
考試近，我的孩子“變”了
“一模后，他就不愛和我說話”
小鈞在媽媽的心目中一直是個樂觀開朗的孩子，且成績優(yōu)異。因此，盡管已升上高三畢業(yè)班，媽媽還是沒有操太多的心。
然而，自從高三的第一次模擬考家長會后，小鈞就如一夜之間變得沉默寡言了，有時放學(xué)回家就直接走進(jìn)房間關(guān)上門，一關(guān)就是兩三個小時，飯也不吃，水也不喝。有時媽媽問急了，一向好脾氣的小鈞竟然對媽媽大吼大叫。
一開始，媽媽懷疑小鈞是由于“一模”沒考好，但仔細(xì)查閱分?jǐn)?shù)，還是位列全級的前20名，保持這成績，重點(diǎn)本科是沒問題的。那么，為何孩子的變化會如此之大呢？媽媽怎么也想不通。此外，媽媽還在小鈞房間看到墻上貼滿了諸如：“加油！”“成功！”“××大學(xué)！”等標(biāo)語，想到孩子一直都在為考上理想學(xué)校而苦讀至郁郁寡歡，媽媽既擔(dān)心又心痛。
“高三下學(xué)期后，孩子就經(jīng)常病”
從高三下學(xué)期開始，琴琴就經(jīng)常覺得不舒服。隔三差五就要到醫(yī)院去打點(diǎn)滴，原因是偏頭痛。為了治好琴琴的病，爸爸媽媽一刻也沒有閑著，到處尋醫(yī)問藥，什么：神經(jīng)科、腦科、針灸科都訪遍了，還是只能治標(biāo)不能治本，丟開一段時間，又會“病發(fā)”。
為了讓孩子能免除病魔的煩擾，專心學(xué)習(xí)，媽媽還自學(xué)了頭部按摩法。孩子一放學(xué)回來，就先按摩半小時，有時時間緊迫，還一邊按摩一邊進(jìn)行復(fù)習(xí)。
無獨(dú)有偶，琴琴的表姐今年也是高三，與琴琴不同的是，備考期表姐雖沒有偏頭痛，但卻月經(jīng)失調(diào)。半年來，每個月的例假總是不準(zhǔn)，有時甚至一兩個月都不來，有時來了又伴有嚴(yán)重的腹痛和嘔吐，有幾次還是上課時間就被老師打車送回了家。
眼看高考就不遠(yuǎn)了，琴琴和表姐都不想在這“臨門一腳”上出任何差錯。作為家長，每天也如熱鍋上的螞蟻。
“孩子居然背著我偷偷吃安眠藥”
在廣州高分網(wǎng)-家長論壇上，家長網(wǎng)友“向日葵”正為女兒越是臨近中考，越是心神恍惚而憂心，“近幾次的模擬考都沒有考好，跟她說事情也心不在焉，有時拿著英語書背單詞，一個下午也沒有翻過去一頁，還會常常望著窗外發(fā)呆。又不敢問她，怕給她壓力，我該怎么辦？”
同樣，在廣州媽媽網(wǎng)上，媽媽網(wǎng)友“心思思”的孩子今年剛好“小升初“。“孩子的成績一直很好，我們也不是很擔(dān)心，但最近我在女兒的書包里發(fā)現(xiàn)了一盒安眠藥。”追問之下，原來自從六年級下學(xué)期開始，女兒就患上了失眠癥，“我問她為什么吃這種藥，她哭著說怕考不好我會傷心，才瞞著悄悄自己治。” 知道女兒的秘密后，“心思思”更是寢食難安，一是擔(dān)心孩子小小年紀(jì)就亂服藥物對身體不好，二是憂慮以孩子此時的復(fù)習(xí)狀態(tài)，“考好”也許就真的成為一個奢想了。
家長請勿將壓力轉(zhuǎn)嫁給孩子
1考前焦慮、抑郁不是病
臨考前，平時不失眠的失眠了；平日好胃口的也味同嚼蠟；乖乖女變成暴躁妹；樂觀兒成了抑郁男……何解？醫(yī)學(xué)上，對這種“混沌”有一種稱呼：考前綜合征。
每年新春過后，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院廣州華僑醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師賈艷濱的考前心理門診總是沒能閑著，一撥又一撥憂心忡忡的家長或自己或帶著子女前來咨詢。“醫(yī)生，我的孩子是不是有心理病啊？”每到此時，賈艷濱就會不厭其煩地重復(fù)解釋：“別擔(dān)心，考前綜合征不是病。”
何為考前綜合征？考前綜合征指的是一個人在某些重要考試前出現(xiàn)的一些身心反應(yīng)，如焦慮、緊張、疲憊、煩躁；記憶力下降，越想記住的東西越記不住、越是著急更加記不住、容易感覺心慌意亂、情緒反復(fù)明顯、本來會做的題也變得不會做；茶飯不思、晚上睡不著、常做噩夢；有些人會出現(xiàn)常常想上廁所、手腳冰涼、頭痛、頭暈、兩眼發(fā)黑等現(xiàn)象。
賈艷濱介紹，一般來說，心理上的焦慮、抑郁也會從生理上表現(xiàn)出來，諸如失眠、腸胃不適、身體某部分疼痛等，這時家長就要學(xué)會分辨，如果孩子的“病”是有階段性的，有時間、場地的特征：如備考其間、上學(xué)其間，那就要考慮是否是考前綜合征。
焦慮是最常見的一種情緒狀態(tài)，比如快考試了，如果你覺得自己沒復(fù)習(xí)好，就會緊張擔(dān)心，這就是焦慮。這時，通常會抓緊時間復(fù)習(xí)應(yīng)考，積極去做就能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護(hù)性反應(yīng)，也稱為生理性焦慮。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，就會診斷為焦慮癥（也稱為焦慮障礙）。
真正由考試焦慮緊張發(fā)展為焦慮癥的概率只有10%-20%，一般在焦慮初期治療的效果最好，演變?yōu)榻箲]癥的機(jī)會也會越小。眾慧教育咨詢有限公司首席導(dǎo)師、國家高級心理咨詢師、心理教育培訓(xùn)師黃家良也指出，從正常心理學(xué)角度來講，這不屬于什么心理疾病，因?yàn)樾纬蛇@些身心反應(yīng)是考生過度焦慮，引致身體的植物神經(jīng)系統(tǒng)短暫性紊亂而造成的，但當(dāng)考試一過，這些所謂的癥狀產(chǎn)生的相關(guān)問題就會消失。
2如何看出孩子有“考前綜合征”
“高考備考中最容易出現(xiàn)考前綜合征的時間段是第一次模擬考前后。”賈艷濱表示，“一模”后，不管考得好與不好，孩子都極易陷入“混沌”———考得好，會擔(dān)心接下來的幾次考試能否正常發(fā)揮，如何保證正式考試不會“失手”；考得不好，對自己的期望值就會下降，失去信心，充滿挫敗感。
其次，對考試的過度“關(guān)注”是導(dǎo)致考生染上考前綜合征的主要原因。黃家良分析，不管高考、中考還是小升初，考生的壓力可以分為內(nèi)外兩方面：內(nèi)壓力源自是自己對自己的要求、期望值、自我評價、自我能力的肯定的高低而決定；外壓力源自父母從小的要求、環(huán)境的變化、老師的期望要求、同輩相比等的差異而來。
那么，家長該如何發(fā)現(xiàn)孩子是否患有考前綜合征呢？專家提醒可從三個方面注意———
1、當(dāng)你的孩子出現(xiàn)明顯性的情緒反差，以及明顯的食欲改變、身體有類似感冒癥狀的時候，你的孩子正處于考前綜合征的初發(fā)階段；
2、當(dāng)你的孩子情緒反復(fù)加強(qiáng)、焦慮而煩躁、睡眠質(zhì)量變差、有明顯的記憶力下降、注意力難集中的時候，你的孩子已經(jīng)處于中度的考前綜合征，這個時候需要讓孩子見專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行輔導(dǎo)；
3、當(dāng)你的孩子明顯表達(dá)不想?yún)⒓涌荚嚒⒒蜷_始有逃避的想法和行為、情緒更加的不穩(wěn)定時，你的孩子正處于高焦慮狀態(tài)的考前綜合征中，這個時候家長務(wù)必帶孩子去接受心理輔導(dǎo)和治療，以使孩子能盡快舒緩并能正常回到學(xué)習(xí)狀態(tài)。
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2025年福建9地市初三二檢時間安排全部出爐啦!
關(guān)于2025年福建省高職院校分類考試招生考生成績公布的通告
黨的二十大報告指出:“統(tǒng)籌職業(yè)教育、高等教育、繼續(xù)教育協(xié)同創(chuàng)新，推進(jìn)職普融通、產(chǎn)教融合、科教融匯，優(yōu)化職業(yè)教育類型定位。”學(xué)校“以滿足學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)發(fā)展需求為導(dǎo)向，以學(xué)習(xí)者職業(yè)能力提升為重點(diǎn)，遵循高等教育和職業(yè)人才成長規(guī)律”開設(shè)職繼特色班。特色班推行產(chǎn)教深度融合，協(xié)同福建省世紀(jì)信息技術(shù)職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，采用“文化素養(yǎng)課程+自學(xué)考試學(xué)歷課程+職業(yè)技能課程”的全脫產(chǎn)校內(nèi)學(xué)習(xí)模式，通過精品教學(xué)、項(xiàng)目實(shí)訓(xùn)、模擬就業(yè)等教學(xué)模塊，讓學(xué)習(xí)者獲得知識和技能，提升知識能力，培養(yǎng)具有較高綜合素養(yǎng)、適應(yīng)職業(yè)發(fā)展需要、具有創(chuàng)新意識的應(yīng)用
2025年福州市初中畢業(yè)升學(xué)體育與健康考試工作方案
泉州市印發(fā)了《2025年泉州市初中畢業(yè)升學(xué)體育與健康考試工作實(shí)施意見》今年體育中考身體素質(zhì)與運(yùn)動技能測試項(xiàng)目考試時間為4月初至5月上旬采取多個考點(diǎn)同時進(jìn)行的方式由市教育局統(tǒng)籌安排各區(qū)考點(diǎn)的考試時間
漳州市教育局辦公室關(guān)于2025年漳州市中考報名工作的通知
日前，福建省教育廳印發(fā)《關(guān)于做好2025年中等職業(yè)學(xué)校學(xué)業(yè)水平考試工作的通知》，對福建省2025年中等職業(yè)學(xué)校學(xué)業(yè)水平考試工作作出部署。
2025年中考省級統(tǒng)一考試安排在6月19日—21日舉行，具體科目考試時間安排如下：
今年福建中考，大家最關(guān)注的莫過于英語是否改革！前段時間，我省召開中考工作研究會議，會議確定了中考英語科題型的變更。
福建又一地市公布初中期末質(zhì)檢時間，2025年漳州初三期末考試將于1月16日-18日進(jìn)行，2025年漳州初二期末考試將于1月13日-15日進(jìn)行目前，福建已有4個地市公布一檢時間，讓我們一起來看看：
2021年福建省中考于6月25日至27日舉行，此前，經(jīng)過兩年的準(zhǔn)備和過渡，2021年起全省初中畢業(yè)生全面實(shí)行新的高中階段學(xué)校考試招生方案，形成基于初中學(xué)業(yè)水平考試成績、結(jié)合綜合素質(zhì)評價的高中階段學(xué)校考試招生錄取模式，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展健康成長，維護(hù)教育公平。
2021年部分地區(qū)的中考時間已經(jīng)確定了，不僅學(xué)生們都在把握時間努力在剩下的日子里創(chuàng)造奇跡，家長朋友們也在用自己的方式給他們加油打氣。在中國，中考和高考都是很重要的，都是孩子們的新的起點(diǎn)，所以家長和學(xué)校老師都很在意中考分?jǐn)?shù)線，現(xiàn)在也有一些專業(yè)人士根據(jù)往年情況對中考分?jǐn)?shù)線以及最低分?jǐn)?shù)線做出了預(yù)測，大家一起來了解一下2021年中考分?jǐn)?shù)線是多以及2021年中考最低分?jǐn)?shù)線的內(nèi)容。
語文、數(shù)學(xué)、英語3門科目滿分各150分，按卷面原始分?jǐn)?shù)計入中招錄取總分;體育與健康科目滿分40分(含基本知識4分，與道德與法治合一張考卷考試，16道選擇題);物理、化學(xué)、道德與法治、歷史、地理、生物學(xué)科卷面分?jǐn)?shù)均為100分，分別按卷面成績的90%、60%、50%、50%、30%、30%計入中招錄取總分，滿分分別為90分、60分、50分、50分、30分、30分。
根據(jù)《龍巖市招生考試委員會關(guān)于做好龍巖市2020年初中學(xué)業(yè)水平考試與高中階段學(xué)校(含五年制高職)招生工作的通知》(巖招委〔2020〕1號),2020年永定區(qū)普通高中錄取分?jǐn)?shù)線已經(jīng)