中考沖刺：中考考生切記“不要從睡眠中擠時間”
1、知道你一節課里要掌握什么
最后復習階段，考生更要有明確的學習任務和計劃。學習任務和計劃越具體，效果就越好。
在課堂學習中，你應該要求自己，聽懂老師的每一句話，弄通每一個問題，當堂掌握所學的全部知識。并且，在學習過程還要不斷思考以下問題：這一節課的主要內容是什么？哪些是重點知識和關鍵問題？這些知識與以前學習的知識有什么聯系？這些知識可以用來解決什么問題？能這樣要求自己，懂得思考這些問題，在課堂學習中就容易集中注意力。
在課外，也要制定明確的學習計劃。晚上要完成哪些作業？復習哪些知識？預習哪些課程？先做什么后做什么？各項學習任務安排多少時間？對這些任務都要胸有成竹。并且，要按計劃完成預定的學習任務。
2、從睡眠中擠時間不是好辦法
精神狀態是影響注意力的重要因素。科學安排學習活動，就是為了保持良好的精神狀態。在安排學習時要注意以下幾點：
(1)要適當參加體育鍛煉，提高身體素質。體育鍛煉可以讓你保持愉快的心情，此時大腦細胞的活動處于最佳狀態，智力活動的效果最好。
(2)要保證學習過程精力充沛，就要保證充足的睡眠時間。有些同學喜歡“開夜車”，從睡眠中擠時間，這絕不是好辦法。今晚開夜車所得到的時間往往以第二天的無精打采為代價。即使第二天還能支撐，但天長日久就會損傷大腦，影響健康。
(3)合理變換學習內容。當做題目做累了，那就改為看書或朗讀課文。數學學了一段時間，就去學習歷史。這樣，學習方式和內容適時變換，良好的精神狀態就能得到較長時間的保持。
(4)各種學習活動結合起來。學習的時候，看、讀、寫、思、記結合起來，交替進行，有利于注意狀態的保持。單純地看或者寫，都容易使人感到枯燥和乏力。
(5)要勞逸結合。在學習感到疲勞的時候，要適當休息，或去做一項其他活動，待恢復了良好的精神狀態時再進行學習。一次連續進行緊張的智力活動的時間不要太長，如在堅持一個多小時的學習后，便應休息一會兒。
3、制訂學習計劃要“量力而行”
學習沒有計劃，時間觀念差，是一些同學成績不佳的主要原因。學習計劃是幫助你實現奮斗目標的階梯。計劃明確，按計劃進行學習，能減少時間的浪費，提高學習效率。
怎樣制訂學習計劃？制訂學習計劃，首先要重視學習規律和學習時間運籌原則的指導作用。如果學習計劃與它們相違背，那就失去科學性，所安排的學習活動不合理，學習效率不高。此外，考生還要注意以下幾個問題：
a.制訂學習計劃對時間的安排要有全盤的考慮。學習計劃中應包括下列內容：①充足的睡眠；②處理生活上的必要事務；③適當的文體活動；④適量的課外閱讀。要根據各項內容統籌安排時間。
b.要根據自己的實際情況制訂學習計劃。制訂學習計劃不能一時心血來潮，不要照抄別人的作息時間表，而是要根據自己的實際情況安排。
c.學習計劃要有一定的彈性，可以適應臨時的變化情況。這樣，完成計劃的可能性增加，實施學習計劃的信心就會增強。如果學習計劃不留余地，訂得很死，只要受到一點沖擊，就不能完成學習任務。經常這樣，就會對學習計劃的必要性產生懷疑。當然，學習計劃中也不能留太大余地，不然失去了完成計劃的奮斗精神。
當然，制訂一個切實可行的個人學習計劃固然非常重要。但是，如果沒有把它付諸行動，而是束之高閣，那再好的學習計劃也是一紙空文，毫無價值。堅持實施學習計劃，迫使自己按計劃完成學習任務，能促成學習目標的實現。而且，還可以激發學習熱情，磨煉頑強的意志品質。
4、 掌握科學記憶的方法
考前這段時間，有考生突然覺得，自己以前記的東西差不多都忘光了。那么如何進行科學記憶呢？
一串毫無意義的數字，大家會覺得很難記住。可是，給這些數字添上一定意義以后，就輕而易舉地記住了。這說明：理解是記憶的基礎。只有被深刻理解的知識，才會在頭腦中留下牢固的記憶。讀書不求甚解，靠死記硬背，那是讀不好的。
掌握科學記憶的方法很多， 在學習中，推薦以下幾種較實用的方法。
a.要點式記憶法
要點式記憶法是課堂學習中最重要的記憶方法。對于一節課的學習內容，考生們很難把老師講的每一句話都記下來。但是，考生可以在充分理解的基礎上，把老師講課的內容分成幾個要點，記住這些要點，就會把握一節課的全部學習內容。每一科課程的知識，都是由一些知識點組成的，記住這些知識點，就掌握了這個課程的基本知識骨架。
b.聯想記憶法
聯想與記憶的關系非常密切。人們在認識事物時，往往會想到與該事物有關的其他事物；人們在回憶事物時，也常常會想到與該事物有關的其他事物。
如，只要提到“毛澤東”這個名字，人們就會想到毛澤東為中國革命所做的貢獻，想到抗日戰爭、解放戰爭、“文化大革命”等許多事情，還會想到韶山、延安、北京等毛澤東生活和戰斗過的地方，甚至還會想起周恩來、朱德、劉少奇等老一輩無產階級革命家。有些事情一時回憶不起來，但我們只要能想到與這些事情有關的某一件事，那這些事情很快就會回憶起來。
c.口訣記憶法
大家知道，順口溜是很容易記住的。學習時，如果將所學內容進行加工整理，編成口訣，像讀順口溜那樣，記憶的速度就快了。把一些枯燥的知識編成順口溜，既有利于記憶，又增添了學習的情趣。如，學習中國歷史時，可將其朝代變更順序編成如下口訣：
奴隸社會夏商周，春秋戰國亂悠悠。
一統秦朝至兩漢，三國鼎立魏蜀吳。
兩晉之后南北朝，隋唐五代傳九州。
宋元明清序更替，皇朝止于中山手。
d.比較記憶法
有些知識單獨記憶比較困難，而且一遇到類似的問題就容易混淆。如果把相似或相近的記憶材料加以比較，找出它們的相同點和不同點，就可以增強記憶的準確性，避免混淆。有比較才會有鑒別。通過比較，不同的知識點就清楚了，記憶就會更加準確，更加牢固。以后，只要回憶起被比較材料中的一個，就會隨之聯想另幾個。這樣，記憶的效率就提高了。
如，學習語文時，修辭中的借喻和借代、比喻和象征，語法中的雙賓結構和補賓結構，論證方法中的比喻論證和類比論證，都可用比較法學習。再如，學習英語時可將相似的單詞進行比較，學習歷史時可將同一朝代或不同朝代的歷史事件、歷史人物進行比較，學習地理時可將不同地區的氣候和資源加以比較，學習數學時可將有關概念、定理和公式進行比較。
另外，掌握記憶方法還要提醒考生，善于同遺忘斗爭，合理安排復習。遺忘進程是不均衡的，在識記后的短期內的遺忘速度比較快，而以后遺忘的速度逐漸緩慢。而復習是戰勝遺忘的根本方法。復習要及時，要在遺忘開始時就進行復習。如果等到遺忘后再進行復習，那就跟學習新知識一樣費勁。剛學的知識頭幾天的遺忘速度很快，這幾天應經常復習，以后遺忘的速度慢了，復習的次數就可以減少，時間間隔可以拉長。
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