中考失利引導孩子良性宣泄 早做預案冷靜應對
參加升學考試之后，有一部分學生會出現不良的心理反應。這些不良的心理反應不僅會使學生內心不安，影響他們正常的生活，還會影響他們的自信心，減少他們以后學習的動力，甚至還會使一些學生發生心理疾患，影響他們一生的正常發展。家長早做預案，發現孩子的不良心理，并及時拿出調整措施，是對學生進行心理疏導和有合理性教育的必要前提。
減壓篇
應對方法：家長應早做預案，發現孩子有不良情緒應以積極的態度安慰孩子……
近年來，每到中高考升學季，總會傳出因為考試失利、成績不理想而導致的學生輕生等悲劇事件。尤其是對于剛參加完中學階段第一次重大考試的中考生來說，“中考”就像個巨大的磁力場，悲歡喜樂全在里面。一部分同學順利考入理想的高中，這些同學無疑是幸運的：學校疼、父母愛、同學羨、自己樂;另外一部分考得不理想的同學就沒那么幸運了，承受著外界的壓力、自己的沮喪，可算是冰火兩重天。。
在本周的中考特刊中，成都商報記者采訪了幾個去年參加中考的學生家庭。面對不理想的考試成績，不少孩子表現出大哭、自我否定等悲觀情緒。值得欣慰的是，越來越多的家長在面對孩子的考試成績時，表現出了積極的態度，給孩子以安慰。早做預案，及時發現問題，正確分析這些不良心理，并及時拿出調整措施，是對學生進行心理疏導和有合理性教育的必要前提。
估分本來就只是估計
“既然是估分，那就意味著只能是估計，和實際分數有出入。一定要意識到，估分本來就是比較主觀的，而分數從來都是客觀的。”成都商報記者采訪了成都市家庭教育促進會的心理專家張皓。張皓說，估分無非有3種結果———考得更好，和估分持平，考得更差。
考得不理想、上不了理想中的高中，對許多同學來說，可能是人生的第一個真正的挫折。每個人童年時，雖然也會遇到想要要不到，欲望不能滿足的事情，但不像現在，已經付出種種努力，最終卻實現不了那個看似很近、但瞬間就失去的目標。此時學生的內心就會經歷嚴重的心理挫折，原來樂觀的心理就會被失敗、痛苦、內疚所代替。也會使學生心境處于消極的狀態。最嚴重的情況，考生甚至會感到絕望，甚至會出現極端行為，如離家出走、輕生自殘、傷害他人等，以不當的方式來發泄，緩沖內心的壓抑。
“其實，面對挫折，無論是誰，都有可能出現短暫的心理失衡，這是很正常的情感反應。”張皓說，如果任由這些負面情緒蔓延而不去適時調整，就有可能改變一個人的一生。
應早做預案冷靜應對
現在大家都在說心理輔導、心理干預。張皓說，這些都應該早做準備，臨時應對肯定不如早做預案有效。考試過后拿分數之前，家長就要和孩子溝通，分析可能產生的結果。而應對每一種結果的預案又是什么呢?那就是早打預防針。“其實，這里面也隱藏了一個事實，分估得越準，說明考生自我認識的能力越強。”
拿到分數后，發現成績不如預期，考生和家長都要有一個正確的認識。家長和孩子一起，再次對照標準答案，冷靜分析考試，到底丟分在哪里。分數不理想，不妨多思考幾個方面的問題：是否有些題型自己從未接觸過?是否在把握時間分配上的技巧還不嫻熟?是否自己其實已考出了平時的水平而只是當初把目標定得過高?是否因為緊張而影響了臨場發揮?是其中一個原因還是同時有幾方面的原因?
當然，如果考砸了，孩子肯定失落、傷心;如果超水平發揮，肯定喜出望外。無論難過還是高興，都要允許孩子適當發泄。張皓說，大哭、把自己關起來、和好朋友談一談等，這些都是良性宣泄，是正常的。“不要說中考生，大學生都估不準分。”
應建立家庭應急機制
“如果拿到成績發現考得不理想就輕生，那是心理素質差的表現，分數只是一個導火索而已。”張皓說，孩子遇到不如意的事，到了初三肯定是很多的。在這個事情之前，就應該有挫折教育，“如果家長沒有更多辦法，只能任憑娃娃自我消解壓力和負面情緒，說明這個家庭處理危機事件和情緒的機制沒有建立起來。”
張皓還說，一些悲劇事件的發生，同時也反映出大家對升學成績看得太重了。而且，往往娃娃看得重的，家長也看得重。“不少家長往往把孩子的分數和可能讀的學校作為一個終極評價。而實際上，這只是一個過程。”張皓建議，如果家長一直搞不定的話，可以求助孩子的老師和專業的心理輔導機構。
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