中考體育想得高分？選對衣服鞋子很重要
氣溫漸漸轉暖，中考體育也日益臨近。一般來說拿高分的孩子都曾堅持訓練了一段時間，想在短期內迅速提升體育成績也許有點難。但除了訓練，大家還可以在運動裝備上下工夫。
這個道理其實很簡單，如果孩子要去立定跳遠，一雙彈跳力強的訓練鞋一定比一雙抓地力強的登山鞋要合適得多。
那孩子怎么穿才能既專業又舒適呢？在買運動裝備的時候，又有哪些講究呢？今天，宇恒君梳理了針對不同練習的運動裝備，趕緊給孩子換一套適合他的裝備吧！
關于鞋
1。 如果孩子平時體育成績不錯，建議選擇運動鞋
所謂磨刀不誤砍柴工，其實跑步也一樣。穿一雙好的運動鞋同樣能提高運動成績，還能起到保護膝蓋的作用，這也就是為什么那些明星運動員的運動鞋都是量身定制的。
2。 如果孩子不擅長長跑，建議選擇馬拉松鞋
馬拉松鞋大多分量較輕，能極大地緩解沖擊力，避免肌肉疲勞。不擅長長跑的孩子在跑到后期時，會感覺腳上的鞋子特別沉重，而較輕的鞋子會讓他更輕松。
3。 如果孩子球類自選選擇了籃球或足球，建議選擇籃球鞋或足球鞋
籃球、足球均是球類自選的一種，適合的鞋不僅有良好的耐久性、支撐性、穩定性，舒適性和良好的減震作用還能增加對球的控制感。
要想知道穿在腳上的鞋是否合適，有兩種方法可以驗證。一是檢查大腳趾的位置，如果它正好頂著鞋子的最前端，說明鞋太小了。另一個是把鞋墊抽出來，站在上面，要是腳趾的某些部位超出鞋墊邊緣，也說明鞋太小了。
挑對鞋子，提升成績，哪怕只是一分，也是好的，畢竟事關中考！
關于衣服
體育中考是每所學校選定一個時間參加考試的，外套首選的是校服，那么里面的衣服就要好好選擇了。運動時容易大量出汗，如果衣服面料不透氣，一會兒就會覺得身上濕噠噠的，不僅悶熱難受，還會影響狀態。
純棉衣物的舒適性肯定要優于速干服，它對皮膚的刺激性小，但是排汗功能就略遜一籌。建議出汗量大的同學選擇速干面料的運動服，皮膚比較敏感的同學則選擇純棉運動服。
關于飲食
在測試前不要大量喝水，可在各個測試項目前象征性地喝口水，潤潤嗓子，放松下心情。需多吃蔬菜水果，測試前兩三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著很好的作用。
注意事項
1。 學生練習后腿疼的辦法
臨近體育考試時，學校會狠抓孩子的體育鍛煉，對于平常不經常參加鍛煉的孩子來說，運動量突然加大，身體產生反應也是正常的。常見的是腿疼、腳疼。
如果只是運動量大、身體疲勞的話，可以每天回家后用熱水泡或者用熱毛巾敷；如果發生崴腳或肌肉拉傷的情況，24小時之內不要劇烈運動，受傷時要立即冰敷。
沒有條件的可以用涼水沖，每次10-20分鐘，每6小時一次，24小時過后可以熱敷上藥。熱敷之后可以用紅花油等活血化瘀的藥涂擦患處，然后搓熱，傷勢輕微的一周左右就可康復了。
2。 長跑的小竅門
盡量跟著第一名或者第二名跑，如果他們的速度很快，那就要把握好自己的速度，調整自己的節奏。很多孩子都是一開始跑得飛快，到了后面就沒力氣了，當然也有例外的，除了部分孩子耐力確實很好外，就是以前參加過這種訓練的 。
3。 考試中的注意事項
不同體育測試項目進行前，孩子都應做相應的準備活動。這樣既可以放松身體的各個關節，也可以配合深呼吸，放松心情，穩定情緒。中考體育的最后一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”的測試項目，孩子要根據自己的長跑特性制訂合理的跟跑策略。
在第一圈起跑之后，立即使自己處于合理的排位順序，調整呼吸與步伐，緊盯前一名的孩子。在最后一圈沖刺時，則應用盡全身的力氣，沖過終點兩米以上，以防未到終點時就放慢了速度，導致影響最終成績。最后預祝廣大考生能考出理想的成績！
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關于2025年福建省高職院校分類考試招生考生成績公布的通告
2021年福建省中考于6月25日至27日舉行，此前，經過兩年的準備和過渡，2021年起全省初中畢業生全面實行新的高中階段學校考試招生方案，形成基于初中學業水平考試成績、結合綜合素質評價的高中階段學校考試招生錄取模式，促進學生全面發展健康成長，維護教育公平。
2021年部分地區的中考時間已經確定了，不僅學生們都在把握時間努力在剩下的日子里創造奇跡，家長朋友們也在用自己的方式給他們加油打氣。在中國，中考和高考都是很重要的，都是孩子們的新的起點，所以家長和學校老師都很在意中考分數線，現在也有一些專業人士根據往年情況對中考分數線以及最低分數線做出了預測，大家一起來了解一下2021年中考分數線是多以及2021年中考最低分數線的內容。
語文、數學、英語3門科目滿分各150分，按卷面原始分數計入中招錄取總分;體育與健康科目滿分40分(含基本知識4分，與道德與法治合一張考卷考試，16道選擇題);物理、化學、道德與法治、歷史、地理、生物學科卷面分數均為100分，分別按卷面成績的90%、60%、50%、50%、30%、30%計入中招錄取總分，滿分分別為90分、60分、50分、50分、30分、30分。
根據《龍巖市招生考試委員會關于做好龍巖市2020年初中學業水平考試與高中階段學校(含五年制高職)招生工作的通知》(巖招委〔2020〕1號),2020年永定區普通高中錄取分數線已經